El objetivo prioritario de este trabajo es el incremento de la potencia (fuerza-velocidad). Consiste en realizar saltos de todo tipo, en forma ordenada, sistemática, dosificada y planificada. Un trabajo de multisaltos, progresivo y en terrenos adecuados (césped o tierra sería lo ideal).
Vigila la técnica:
- La mirada debe estar dirigida hacia el horizonte, al frente.
- Los hombros deben estar paralelos entre sí.
- El tronco debe permanecer erguido, perpendicular al suelo.
- El apoyo de los pies deberá hacerse con la planta, ni con la punta, ni con el talón.
- La pierna de impulso debe extenderse en su totalidad, de manera explosiva.
- Que haya una coordinación manifiesta entre la pierna de impulso y la acción de los brazos y de la pierna libre.
¿Que conseguimos?
- Potenciar el tren inferior.
- Ganar agilidad.
- Dar mas impulso en altura y longitud.
- Mejorar la percepción corporal del tren inferior, es decir, controlarlo.
- Aguantar mas a la hora de hacer deporte.
¿Porque no pruebas a realizar alguna actividad de este tipo junto a tu hijo? Así podríais cambiar vuestras percepciones con tu hij@ y comprobáis si están fuertes.
